Las grasas: qué son y cómo incorporarlas a nuestra dieta

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Las grasas o lípidos influyen en nuestra energía y descanso de forma significativa. En este artículo te explicamos cuáles son las funciones de los lípidos, en qué alimentos las encontramos y sus diferentes tipos. También te daremos algunos consejos para que los...
¿El picoteo sano es posible?

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Comer sin control entre horas es malo para nuestra salud, pero el picoteo sano existe. Seguro que esta situación te resulta familiar. Te ruge el estómago fuera del horario de comidas. La necesidad es imperiosa, y te impulsa a tomar algo para calmar la sensación de...
La fibra y los cereales

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La fibra forma parte estructural de las plantas y es esencial para nuestra salud. La encontrarás en todos los alimentos derivados de los productos vegetales, como pueden ser las verduras, las frutas, las legumbres y los cereales. Hoy introducimos la fibra y hablamos...
Cómo hacer una dieta FODMAP

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Ya te hemos contado qué son las dietas FODMAP y qué alimentos entran dentro de la denominación de FODMAPs. Aquí te explicamos qué recomiendan médicos y nutricionistas a la hora de llevar a cabo una dieta de este tipo. En una dieta FODMAP, se eliminan de la dieta los...